‘시작이 반’이라는 말이 있다. 효과적인 스윙의 기초가 되는 올바른 테이크어웨이와 어깨턴 방법에 대해 알아보자. Pro's Advice테이크어웨이는 볼 컨텍의 일관성을 결정짓는 첫 번째 요소이므로 올바른 테이크 어웨이 자세를 습득하는 것이 중요하다. Point1 올바른 테이크어웨이 테이크어웨이 시작부터 어깨 턴과 함께 손이 움직여져야 한다. 왼팔은 쭉 펴되, 오른팔은 자연스럽게 내려준다. 테이크어웨이에서 클럽헤드가 직선으로 나오는 구간은 오른발 앞까지라고 말할 수 있다. 어떤 클럽이든 테이크어웨이의 직선 구간을 지켜주는 것이 가장

골프 스윙 시 몸통 회전은 허리를 비틀고 풀어내는 힘으로 이루어진다. 이때 골반의 움직임이 자유롭지 않다면 몸통 회전에 제약이 생기게 된다. 경직되어있는 골반의 회전력과 허리의 유연성을 강화시켜 부상을 방지해 보자. 골반 스트레칭 1 양바닥에 앉은 상태에서 두 무릎은 천장을 향해 구부리고 발의 간격은 골반 넓이보다 넓게 유지하고 준비한다.2 무릎을 오른쪽으로 바닥에 닿을 때까지 기울여 준다.3 정면 자세로 돌아온다.4 반대편으로도 기울여준다. 허리 스트레칭 1 양팔을 좌우로 벌리고 두 다리는 붙인 상태에서 무릎을 구부려서 들어 올려

좋은 셋업은 좋은 스윙을 위한 기본 준비이며 셋업과 스탠스를 어떻게 하느냐에 따라 스윙도 달라진다. Check 1_ 셋업 체크하기 셋업은 자세, 클럽과 볼의 위치, 그립 등 스윙을 하기 위한 모든 준비를 일컫는 말이다. 어드레스 측면(Down the Line view)에서의 셋업과 셀프 체크방법에 대해 알아보자.많은 골퍼들이 몸과 공의 간격을 어느 정도 두고 셋업을 해야 하는지 궁금해한다. 세계적인 선수들의 셋업을 비교, 분석한 결과를 통해 스스로 체크할 수 있는 방법을 알아보자. 단, 모든 골퍼에게 해당되는 사항은 아니며 골퍼마다

체중과 스윙은 떼려야 뗄 수 없는 관계다. 체중의 중심에 따라 스윙이 변할 수 있기에 스윙을 할 때 체중 위치는 매우 중요하다. Check 1_어드레스 어드레스를 할 때부터 체중에 신경을 써야 한다. 지나치게 발뒤꿈치에 체중을 싣는 건 금물이다. 발등을 기준으로 발 가운데에 체중이 실리도록 유지해 주어야 한다. 이러면 상체가 앞으로 살짝 쏠리는 느낌을 받게 될 것이다. 몸을 숙인 상태에서 발 가운데에 체중이 실리기에 생각과는 조금 다른 자세를 취한다고 느껴질 수 있다. 이처럼 머릿속으로 그린 자세와 실제 취한 자세가 다소 다를 수

중급 골퍼가 되면 한 번쯤 ‘내가 자유자재로 페이드와 드로우를 구사한다면 코스 공략에 얼마나 도움이 될까’라는 생각을 하게 된다. 코스 공략에 큰 도움이 되는 드로우샷과 페이드샷을 쉽게 구사할 수 있는 방법을 알아보자. Pro's Advice임팩트 시 채가 지나가는 방향인 클럽패스와 임팩트시 클럽페이스가 가르키는 방향인 페이스앵글이 구질을 만들어낸다. Point1 페이드샷 연습 페이드란 공이 타깃라인보다 왼쪽으로 출발해 오른쪽으로 휘어지는 샷을 말한다. 페이드와 드로우 구질을 만드는 원리는 간단하다. 임팩트 시 채가 지나가는 방향인

클럽별로 공의 위치가 달라지는 것은 다들 알고 있을 것이다. 하지만 모두가 말하는 기준과 자신의 체형에 맞는 기준에 차이가 있기 때문에 스스로 기준을 정해두면 좋다. Pro's Advice자신의 체형에 맞춰 클럽별 손과 공 위치와 기준을 정해두는 것이 효율적이다. Point1 클럽별 공 위치 정하기 서양인은 동양인에 비해 하체가 길고 키가 큰 사람이 많기 때문에 평균적으로 7번 아이언을 기준으로 공을 중앙에 놓는다. 그러나 키 160~170㎝ 정도의 사람의 경우 7번 아이언을 기준으로 클럽 헤드가 중앙에 오면 좋다. 공의 위치를 서

2021 코오롱 한국오픈 우승자 이준석이 독자들을 위해 그의 노하우와 골프팁을 공개한다. KPGA 코리안투어 챔프에게 배우는 비법. Chapter 1_치핑 아마추어 골퍼들의 경우 그린 주변 치핑 시 과도하게 손목을 사용하는 경우가 많은데, 치핑 시에는 손목을 최소한으로 사용해 정확도를 올리는 것이 중요하다. 그대로 어깨턴만을 이용해 백스윙하고 팔로우스루까지 손목 움직임없이 스윙하면 좀 더 정확하게 실수를 최소화 한 샷이 가능하다. 올바른 치핑 시의 감각을 정확하게 느끼고 싶다면 에이밍 스틱을 그립과 같이 포개어 잡고,

백스윙 탑에서 왼팔은 어깨라인과 동일 선상에 있어야 올바른 백스윙 자세라 할 수 있다. Point1 백스윙 탑의 중요성 백스윙 탑에서의 모양이 어떤지 동영상을 찍어서 체크해보자. 백스윙 탑에서 왼팔이 어깨라인보다 높다면 전환동작에서 오른쪽 어깨가 앞으로 덮어 치는 현상이 나오게 된다. 반면 백스윙에서 왼팔이 어깨라인과 동일한 선상에 있으면 어떤 클럽을 잡더라도 볼을 인 & 아웃 라인으로 스윙을 만들 수 있다. 백스윙 탑에서 왼팔이 어깨라인과 동일 선상에 있도록 훈련해야 올바른 동작으로 이어질 수 있다는 점을 명심하자. Point2

골프 부상을 방지하기 위해서는 스트레칭을 해주는 것이 중요하다. 특히 장시간 연습을 하거나 과도하게 힘이 들어간 경우 저림 현상이나 통증이 발생하므로 손목과 정중신경의 스트레칭이 병행되어야 한다. STEP 1 손목 스트레칭 1. 양팔을 앞으로 뻗는다.2. 한 손을 천장을 향하게 한 뒤 반대 손으로 검지부터 새끼손가락을 잡고 아래로 내려준다.3. 반대쪽도 반복해서 실시한다. STEP 2 정중신경 스트레칭 1. 양팔을 벌리고 준비한다.2. 양손을 앞으로 뻗어 손목을 꺾어준다.3. 양쪽으로 팔을 벌린 후 손목의 각도를 유지한다.4. 오른

중급 골퍼라면 골프를 더 쉽게 플레이 하기 위해 비거리 증가에 대한 욕심이 생길 수 있다. 비거리 증가를 위해서는 지면 반력 활용법을 제대로 알아두면 좋다. Pro's Advice골프 스윙에 지면 반력의 힘을 이용한다면 더욱 쉽게 거리를 늘릴 수 있고 효율적인 스윙을 만들어낼 수 있을 것이다. Point1 지면 반력이란? 지면 반력이란 지면에 가하는 힘의 반작용으로 지면에서 주는 같은 양의 힘을 의미하는데, 많은 아마추어 골퍼들은 지면 반력을 충분히 사용하지 못하고 백스윙에서 오버 더 탑 현상, 다운스윙 시 얼리익스텐션과 같은 배치

어깨턴을 잘못된 방법으로 하면 절대 골프를 잘 칠 수 없다. 올바른 어깨턴 방법에 대해 알아보자. Pro's Advice많은 사람이 잘못된 방법으로 어깨 회전을 하고 있으면서 몸이 유연하지 않아서라고 생각한다. 하지만 어깨 회전의 방법을 잘 이해하고 실천한다면 올바른 회전을 할 수 있다. 효과적인 어깨턴 연습방법 거울을 보고 머리와 엉덩이를 움직이지 않은 채로 어깨턴 연습을 해보자. 어깨 회전 시 가슴 아래 갈비뼈 있는 쪽의 꼬임이 느껴져야 한다. Point1 어깨턴 많은 사람이 잘못된 방법으로 어깨 회전을 하고 있으면서 몸이 유연

대다수 아마추어 골퍼들은 볼이 안 맞으면 머리나 하체의 고정이 안 되었기 때문이라고 생각한다. 하지만 골프 스윙은 1.5초안에 끝나기 때문에 긴장하지 말고 역동적으로 움직여야 효과적인 스윙을 할 수 있다. Point1 신체 고정의 오류 많은 골퍼가 볼이 안 맞으면 대부분 ‘머리 고정, 하체 고정’ 등 무언가 고정해야겠다는 생각을 많이 한다. 하지만 골프 스윙은 1.5초 안에 끝이 나기에 역동적으로 움직여야 몸이 긴장하지 않고 스윙을 끝낼 수 있다.잘못된 자세와 올바른 자세를 비교를 통해 알아보자. 사진만 비교해보더라도 무릎을 고정하

2021 코오롱 한국오픈 우승자 이준석이 독자들을 위해 그의 노하우와 골프팁을 공개한다. KPGA 코리안투어 챔프에게 배우는 스윙 비법. Chapter 1_백스윙 아이언샷은 정확도가 가장 중요하므로 백스윙 때 과도한 어깨턴이 필요없다. 과도한 코일링은 어깨가 들리며 일어나는 동작을 만들게 되니 주의해야 한다. 그렇게 되면 다운스윙 때 머리 위치를 다시 원상 복귀시키기 위해 많은 잔 동작이 필요하게 되기 때문이다.백스윙 시 어드레스 때 섰던 어깨라인을 그대로 유지해서 어깨턴을 이용해 백스윙 탑을 만들어 주자. 이때 체크포

일관성 있는 스윙을 하려면 힙 중심이 잘 잡혀있어야 한다. 힙이 제 위치에서 중심을 잡아야 의축이 지켜지며 힙이 제 위치에서 중심을 잡지 못하면 축도 지켜질 수 없다. 어떻게 움직이고 체중을 이동시켜야 힙의 중심을 지키고, 일관성 있는 스윙을 할 수 있는지 알아보자. Check 1_물 흐르듯 자연스러운 체중 이동 많은 골퍼가 잘못된 방식으로 체중을 이동하여 힙을 밀어내고는 한다. 이 경우 힙의 중심이 밀려날 뿐, 올바른 체중 이동과 축을 만들어 내지는 못한다. 체중을 이동할 때 옆으로 밀리듯 이동해서는 안 되며, 회전에 따라 자연스

악성 훅으로 고생하고 있다면 자신의 문제점 파악을 통해 악성 훅 구질을 교정하자. Point1 그립 악성 훅으로 고민하는 골퍼들의 대부분은 왼손등은 하늘을 보고 오른손등은 바닥을 본다. 더욱 편안한 셋업과 그립을 잡기 위해 아래의 순서대로 따라 해보자. 자연스러운 손목 각도를 유지하고 그립을 잡는 것이 가장 편한 그립이라 할 수 있다.1 우선 앞에 거울을 보고 양팔에 힘을 뺀 상태로 셋업 자세를 잡는다.2 거울에 비친 자신의 손목 각도를 최대한 유지하면서 살포시 그립을 잡는다. Point2 스탠스 클로즈 스탠스는 악성 훅을 유발하기

어프로치에서 중요한 것은 어드레스 방법이다. 잘못된 어드레스는 좋은 임팩트를 만들 수 없다. Point 1 어프로치의 중요성 레슨을 하면서 자주 느끼는 아쉬움은 초보자들이 숏게임에 관심이 없다는 부분이다. 나의 경우 어느 정도 스윙 틀이 갖춰질 때 어프로치를 지도하는데 ‘샷도 안 되는데 어프로치까지 배울 필요 없다’며 의외로 ‘NO’를 외치는 골퍼들이 많다. 하지만 필드에서 드라이버나 아이언이 잘 맞은 날에는 ‘숏게임만 잘했으면 더 좋았을 것 같다. 당장 숏게임을 지도해달라’며 긴급하게 SOS를 외친다. 급하게 어프로치 하는 방법을

2021 코오롱 한국오픈 우승자 이준석이 독자들을 위해 그의 노하우와 골프팁을 공개한다. KPGA 코리안투어 챔프에게 배우는 스윙 비법. Chapter 1_어드레스 드라이버샷을 멀리 똑바로 치기 위해선 어드레스 때 어깨각(틸팅:Tilting)이 중요하다. 드라이버는 올려치는 어퍼블로샷이기 때문에 어드레스 때 어깨각을 잘 만들어 줌으로써 올려치기 쉽게 만들 수 있다. X 사진처럼 어드레스에서 어깨각이 거의 없이 일직선을 이룰 때는 백스윙이 아웃사이드로 올라가 오른쪽 어깨가 먼저 튀어나오며 가파른 다운스윙으로 슬라이스를 만

골프에서는 몸통의 로테이션, 즉 회전이 중요하다. 몸통의 회전을 잘 사용한다면 비거리가 늘어나고 안정적인 스윙을 할 수 있다. 코어 근육에 대한 인지력을 향상시켜주는 필라테스로 스윙에 쓰이는 코어 근육을 단련해보자. STEP 몸통 회전을 통한 코어 단련 1. 정면을 바라보고 바닥에 앉은 자세에서 시작한다. 척추를 세워 손바닥을 바닥에 내려놓고 견갑을 안정화 시킨다. 2. 오른손은 골반에 올려놓고, 왼손을 앞으로 펴낸다. 3. 왼손이 오른 무릎쪽으로 향하게, 몸통을 회전시켜 준다. 이때 팔이 아니라 흉추의 회전으로 몸이 돌아가야 한다

많은 아마추어 골퍼들이 필드에서 그린 앞에 벙커, 해저드와 같은 장애물이 있으면 무리하게 공을 띄우기 위해서 몸을 갑자기 들어 올리는 샷을 하게 된다. 이런 상황에서 본연의 스윙은 유지하면서 볼을 높게 띄울 수 있는 방법을 알아보자. Point 1 볼을 띄우기 위한 조건 첫 번째 사진은 일반적인 피니시의 모습으로 양손이 귀 옆선상에 위치하고 팔은 끝까지 감아주는 모습이다. 두 번째 사진은 첫 번째 사진과 달리 피니시때 양손이 귀보다 높은 위치에 있으며 팔은 끝까지 감지 않은 모습이다. 우리가 일반적인 스윙을 할 때는 팔을 끝까지 감

임팩트 시 공에 강하고 일관성 있게 힘을 전달하려면 손목을 적절히 사용해야 한다. 손목을 너무 과도하게 사용하거나 혹은 지나치게 많은 힘을 가하면 볼에 전달되는 힘이 달라지고, 결국 올바르지 못한 임팩트로 이어진다. 임팩트 시 적절한 손목 사용법에 대해 알아보자. Check1 손목과 몸통이 함께 움직여야 적절하게 손목을 사용하려면 몸통과 함께 움직여야 한다. 스윙은 여러 개의 동작이 아니라 결국 하나로 이뤄진 연결 동작이라 할 수 있으며, 따라서 일정한 흐름이 유지되어야 한다. 몸통이 움직이지 않고 손목 코킹 동작만 들어가면 다운스