러프에 볼이 들어간 경우 일반적인 스윙으로 스윙을 하게 되면 클럽이 닫히면서 볼은 낮고 힘없이 왼쪽으로 향하게 된다. 이번 시간에는 러프에서 쉽게 탈출할 수 있는 방법을 소개한다. 러프에 들어가면 일단 온그린보다는 그린 앞까지 굴려 보내야 한다는 생각으로 임해야 한다. Point 1 러프에서의 그립 러프 잔디는 길고 억세기 때문에 그립의 악력을 평소 그립보다 1.5배 강하게 잡아준다. 그립을 평상시처럼 잡게 되면 잔디 저항력을 못 이겨 결국엔 잔디에 클럽헤드가 잡혀서 닫혀 맞게 된다. Point 2 러프에서의 스윙 그립 악력을 1.

견고한 백스윙이 힘있는 다운스윙을 만들어 준다. 비거리 향상을 원한다면 백스윙 연습부터 해보자. Point 1 백스윙에서의 오류 올바른 하체 턴이 최적의 스윙 아크를 형성해준다. 백스윙이 시작할 때 너무 아크와 체중 이동에만 신경을 쓴다면 하체 동작이 오른쪽으로 밀리면서 스웨이 동작이 생겨 꼬임이 풀려버리게 된다. Point 2 올바른 백스윙 백스윙을 하면서 오른쪽으로 체중 이동을 해주지만 머리 위치만 조금 이동될 뿐 하체는 같이 턴 해준다. 견고하고 안정된 하체 이동이 이뤄진 백스윙은 다운스윙과 임팩트에서도 미스를 최소화 시켜준다

대부분의 아마추어 골퍼들이 가장 바라는 것중 하나는 비거리가 많이 나는 것이다. 여자 프로선수들을 기준으로 평균 200m 정도 치는데 남자 아마추어 골퍼들은 파워가 더 좋음에도 불구하고 200m를 치지 못하는 사람들이 정말 많다. 이 사실을 토대로 힘을 배제하고도 더 멀리 칠 수 있는 방법이 분명히 있다는 걸 알 수 있다. 거리를 내고 싶다면 팔의 힘을 빼는 연습을 먼저 해야 한다. 팔에 힘을 빼고 정타 연습을 할 수 있는 방법을 소개한다. Point 1 비거리와 힘 빼기 힘과 비거리는 비례한다고 하지만 모순인 것은 팔의 힘으로 거

임팩트에 제대로 힘을 싣기 위해서는 무릎의 각도를 잘 유지해야 한다. 무릎의 각도를 만들고 유지하는 방법을 알아보자. Check1 어드레스 첫 번째 어드레스부터 무릎을 굽혀 각도를 만들어야 한다. 무릎에 각도가 있어야 힘을 온전히 쓸 수 있고 중심이 안정되기 때문이다. 어드레스 때 높은 의자에 앉은 것처럼 앞쪽으로 쏠린 자세로 살짝 굽혀주는 동작을 취한다. 멀리 뛰기 직전에 준비 동작과 비슷한 동작을 취한다고 생각하면 편하다. 이 동작을 스윙 내내 유지해야 한다. 실제로 스윙에 힘이 실리지 않거나, 볼 컨택에 일관성이 없는 골퍼는

퍼팅에 대한 단상 만약 골프가 티잉그라운드도, 페어웨이도 없는 그린과 그 주변만 있는 스포츠라면 어떨까?일개 골프인이지만 상상할 수 없는 그림이며 생각만 해도 머릿속까지 하얘지는 기분이다. 그린 주변에서 깔짝거리며 어프로치하고 투퍼팅 따닥하고 다음홀로 넘어가고…. 드라이버를 빵빵 날려주고 오비이락(OB二樂)이네 목생도사(木生道死)네 하며 서로의 명랑함에 점수를 매겨주는 것 또한 참 의미인데 퍼팅만 있다면 눈 호강도 없고 낭만도 없는 무미건조의 노동이 되어버리는 것이다.하지만 잠깐만 눈을 돌려 냉정함을 찾아보자. 다수의 유명 교습가들

많은 골퍼들이 거리 늘리기에만 초점을 맞추지만 숏아이언은 거리보단 방향성에 집중해야 한다. Point 1 숏아이언과 방향성 드라이버, 우드, 롱아이언은 거리를 내는 클럽이지만 미들아이언과 숏아이언(7~P.A.S)은 정확성을 중요시하는 클럽이다. 특히 9번 아이언과 웨지의 경우 더더욱 방향성에 대해 고민해보아야 한다. 숏아이언의 방향성이 고민이라면 팔로우스루 시 몸의 위치를 체크해보자. 숏아이언 팔로우스루 시 몸의 중심부는 타겟을 바라보고 있어야 한다. 여기서 말하는 중심은 명치, 배꼽, 코 등 우리 몸의 가운데에 있는 부위를 말하며

안정감 있는 스윙, 일정하게 유지되는 스윙을 하려면 밸런스를 잘 유지해야 한다. 그리고 중요한 밸런스를 잘 유지하기 위해서는 어드레스 때 형성된 삼각형 모양에 유의할 필요가 있다. 어드레스 시 양쪽 어깨, 팔 그리고 그립을 잡은 형태가 삼각형 모양을 이루게 되는데, 이 삼각형이 포인트가 된다는 것을 기억해야 한다. Check1 삼각형을 만들고 유지하라 스윙의 시작인 테이크 백 역시 어드레스 시 삼각형을 유지한 자세로 시작한다. 이 자세를 유지해야 클럽과 몸이 흔들리지 않는다. 하지만 팔로 급하게 스윙을 시작하면 잘못된 동작으로 이어

파워풀한 스윙의 기본은 고관절의 회전 파워! 골프는 회전 동작이 중요하다고는 알고 있지만 대부분 그 회전을 몸통으로만 하려는 경향이 있다. 하지만 몸통의 회전근보다 더 큰 파워를 가지고 있는 부분이 고관절이다. 고관절의 회전 근력을 키우는 운동을 통해 파워풀한 스윙에 도전하자. Step 1 고관절 외회전 근력과 가동범위를 키우는 운동 1. 밴드를 발에 걸고 천장을 바라보고 누운 자세에서 허리가 바닥에서 떨어지지 않도록 고정하고 고관절을 외회전해 무릎을 구부리고 준비한다. 2. 내쉬는 호흡과 함께 외회전을 유지한 채로 다리를 대각선으

아이언샷 또는 롱홀에서 버디 찬스를 만들어주는 중요한 샷에서 프로골퍼들처럼 핀 가깝게 붙일 수 있다면 스코어가 확실히 줄어들 것이다. 스코어로직결되는 피치샷 체크 포인트를 알아보자. Pro'S Advice일관성이 높은 피치샷을 구사하기 위해선 몸통의 회전과 손동작의 이해도를 높일 필요가 있다. Point 1 피치샷에서의 손과 몸 몸통의 타이밍과 손동작을 체크해 좋은 피치샷을 연습해보자. 피치샷 시 손이 몸에서 떨어지는 동작이 나오면 상체가 들리면서 손의 움직임과 스윙 궤도가 일정하게 만들어지지 않기 때문에 컨트롤이 어려워진다.손과

우드는 길이가 긴 데다 바닥에 놓인 공을 정확하게 맞혀야 하므로 초보자들이 어려워하는 경우가 많다. 이번 시간에는 우드를 잘 칠 수 있게 도와주는 연습법을 알아보자. Point1 우드샷을 잘하기 위한 연습 ① ‘먼저 티를 5cm 정도로 세팅해 공을 올려놓고 맞히는 연습과 스윙을 하고, 어느 정도 잘 맞게 되면 점점 티를 낮춰서 연습한다. 연습 이후 공이 잘 맞게 된다면 다시 바닥에 공을 놓고 연습을 하면 한층 좋아진 임팩트를 기대할 수 있다. Approach Swing Half Swing Point2 우드샷을 잘하기 위한 연습 ②

퍼팅을 잘한다는 의미 “퍼팅을 참 잘 하시네요”라는 말에는 엄청나게 많은 뜻이 내포되어 있지만, 이번 시간에는 매뉴얼적인 부분만 짚어보도록 하자. ‘퍼팅을 잘한다’에 내포된 의미는 ‘스트로크가 좋다, 볼이 굴러가는 롤이 좋다, 거리감이 좋다, 그린의 경사를 잘 읽는다, 그날의 스피드 체킹을 잘한다, 집중력이 좋다, 배짱이 좋고 강심장이다 등 많은 부분에서 어디 하나 부족함이 없다는 뜻일 것이다. 퍼팅과 그린 스피드 특히 오늘의 주제인 그린 스피드 체크 또한 나이스펏에 아주 중요한 한 부분을 차지한다. 그린 스피드는 각 코스마다 다르

모든 골프 스윙에 있어서 유일하게 볼을 직접 때리지 않고 뒤땅을 쳐야 하는 것이 그린 주변 벙커샷이다. Pro's Advice그린 주변 벙커샷을 잘하려면 샌드웨지 클럽의 밑부분(바운스)을 잘 이용해야 한다. Point 1 그린 주변 벙커샷에서의 어드레스 그린 주변 벙커샷에서는 어드레스 시 클럽을 1시 방향으로 열어주고 스탠스는 11시 방향(클럽헤드의 방향과 같은 크기의 각도)으로 선다. 그리고 일반 그린 위에서 샷을 할 때보다는 멀리 서서 무릎을 많이 낮추고 손의 위치도 같이 낮춰준다. 이때 볼의 위치는 중앙에서 볼 한 개 정도 왼

‘골프=걷기 운동’이란 말이 있을 정도로 라운드 시 스윙을 하는 시간보다 걷는 시간이 훨씬 많다. 걸음걸이에 있어서 가장 중요한 부분은 골반의 정렬이고 틀어진 골반을 가지고 오랜 시간 걷기 운동을 하게 되면 고관절과 허리의 통증을 유발하게 된다. 골반의 불균형을 교정하고 건강한 골프를 즐기자. Step 1 골반의 불균형 체크법 1. 양팔을 옆으로 벌리고 두 다리를 모으고 무릎을 구부린 채 준비한다. 2. 무릎이 완전히 바닥에 닿을 때까지 좌우로 비틀어 어깨의 들림을 비교해 본다. 3. 양측의 범위가 비슷하다면 골반의 정렬이 좋은 것

러닝 어프로치의 장점1. 스윙 크기가 작기 때문에 상대적으로 스윙을 일정하게 만들기 쉽다.2. 정확도가 좋아져 일관성 있는 샷을 만들기 쉽다. Pro's Advice어프로치에는 여러 기술이 있지만 크게 칩샷, 로브샷, 러닝 어프로치로 나눌 수 있다. 이중 러닝 어프로치는 스윙 크기가 작기 때문에 상대적으로 일정한 스윙을 만들기 쉽다. Point 1 어프로치의 종류 ‘그린 주변에서 1등 밖의 선수들은 공을 띄워서 신기한 샷을 보여주지만, 우승하는 선수는 공을 굴린다.’ 골퍼들의 정곡을 찌르는 말이다. 좀 더 멋지게 묘기를 보여주는 샷

골프의 꽃! 드라이버 어드레스는 따로 있다골프에 막 입문한 분들이나 구력이 오래된 골퍼, 그리고 프로들도 드라이버는 언제나 똑바로 멀리 치고 싶은 마음이 크다. 이 긴 클럽을 어떻게 해야 잘 휘두를 수 있을까? 드라이버를 멀리 치려면 우선 셋업이 바로 되어야 한다. Point 1 드라이버에 좋은 어드레스는? 많은 골퍼가 연습장에서 7번 아이언 연습부터 먼저 한다. 7번 아이언으로 연습을 쭉 하다가 몸이 좀 풀리면 드라이버를 치게 되는데 이때 이미 우리 몸은 7번 아이언의 어드레스와 몸의 움직임을 기억하게 된다. 한마디로 7번 아이언

스윙 시 회전이 중요하다는 것은 많은 골퍼가 잘 알고 있다. 하지만 몸을 제대로 회전하는 방법에 대해서는 알지 못하고 그저 눈에 보이는 대로 따라 하다 낭패를 겪는 경우가 많다. 올바른 동작으로 회전하지 않으면 몸의 축이 무너질 수 있다. Check1 몸통 전체를 움직여야 한다는 것을 기억하라 몸의 코어가 아닌 어깨 회전만 생각하고 스윙을 하면 회전 동작을 취할 때 잘못된 동작을 취하기 쉽다. 이 경우 머리가 좌, 우로 쏠리며 몸이 기울어지고, 결국 축이 무너지는 스윙으로 연결된다. 이런 현상이 벌어지는 건 팔, 클럽, 어깨 등 상

볼을 정확하게 보내려면 먼저 본인 스윙의 궤도가 어떻게 이뤄지는지 알아야 한다. 특히 백스윙할 때 클럽을 그냥 든다고 생각해 팔로 번쩍 들고 백스윙을 만드는 골퍼가 많은데, 이는 잘못된 방법이다. 지금부터 올바른 백스윙 자세에 대해 알아보자. Check1 올바른 자세와 일직선 백스윙을 할 때는 우선 샤프트 중간을 잡고 오른손은 하늘을, 왼손은 바닥을 보도록 잡아준다. 그다음 샤프트가 좌나 우로 틀어지지 않게 일직선을 유지하며 양손을 허리 위치까지 움직여 준다. 클럽과 몸의 간격이 좁아지거나 멀어지지 않도록 하기 위해서다. 이 동작을

스윙 스피드와 스매시 팩터 스윙 스피드가 굉장히 빠른 괴력의 아마추어 골퍼나 우아하게 치면서 오롯이 정타만 따내는 LPGA 프로나 드라이버 비거리만을 놓고 본다면 별반 차이가 없다. 죽어라 힘은 썼지만 “별로 건지질 못했다”와 툭 갖다 댄 느낌인데 “대만족이다”와 같은 현실적인 차이를 표현한다.또 이번 시간의 부수적 주제인 스윙 스피드 대비 볼 스피드로 계산되는 스매시 팩터(smash factor)에 대해서 짚고 넘어갈 필요성이 있다. 스매시 팩터는 스윙 데이터 분석에 자주 등장하는 전문 용어이며 자동차의 열효율과 같은 스윙 스피드

스코어 향상과 직결되는 10m, 20m, 30m 시계 스윙 연습. Pro's Advice아마추어 골퍼들이 가장 어려워하는 것 중 하나가 어프로치 거리를 맞추는 것이다. ‘감’으로 치는 것보다는 일정한 법칙을 가지고 거리를 맞추는 것이 훨씬 안전하다. 어프로치 거리별 스윙 크기 어프로치 거리감을 연습하려면 먼저 지난호 레슨의 ‘3가지 룰’을 참고하면 좋다. 거리연습을 시작하기 전 ‘좌우 일정한 백스윙 크기’와 ‘일정한 스윙 스피드’ 이 두 가지 룰을 기억하자.다음으로 스윙의 크기는 시곗바늘을 기준으로 , ,

중급 골퍼들에게 스코어를 줄이는 최선의 방법에 대해 조언을 하라면 “숏게임에 집중하라”고 하겠다. 숏게임을 잘하면 아이언샷이 한결 편해지기 때문이다. Pro's Advice숏게임의 종류는 다양하지만 우선 그린 주변에서의 기본적인 칩샷에 능숙해야만 스코어를 줄일수 있다. POINT 1 숏게임에서의 어드레스 숏게임 어드레스 자세에서 공의 위치는 오른발 안쪽에 두고, 발 넓이는 양발 사이에 공이 두 개나 세 개 정도 들어가도록 한다. 그리고 정면에서 보았을 때 명치가 공보다 왼쪽에 있어야 하며 체중 또한 왼쪽에 있어야 좋다.클럽은 일반