모든 골프 스윙에 있어서 유일하게 볼을 직접 때리지 않고 뒤땅을 쳐야 하는 것이 그린 주변 벙커샷이다. Pro's Advice그린 주변 벙커샷을 잘하려면 샌드웨지 클럽의 밑부분(바운스)을 잘 이용해야 한다. Point 1 그린 주변 벙커샷에서의 어드레스 그린 주변 벙커샷에서는 어드레스 시 클럽을 1시 방향으로 열어주고 스탠스는 11시 방향(클럽헤드의 방향과 같은 크기의 각도)으로 선다. 그리고 일반 그린 위에서 샷을 할 때보다는 멀리 서서 무릎을 많이 낮추고 손의 위치도 같이 낮춰준다. 이때 볼의 위치는 중앙에서 볼 한 개 정도 왼

‘골프=걷기 운동’이란 말이 있을 정도로 라운드 시 스윙을 하는 시간보다 걷는 시간이 훨씬 많다. 걸음걸이에 있어서 가장 중요한 부분은 골반의 정렬이고 틀어진 골반을 가지고 오랜 시간 걷기 운동을 하게 되면 고관절과 허리의 통증을 유발하게 된다. 골반의 불균형을 교정하고 건강한 골프를 즐기자. Step 1 골반의 불균형 체크법 1. 양팔을 옆으로 벌리고 두 다리를 모으고 무릎을 구부린 채 준비한다. 2. 무릎이 완전히 바닥에 닿을 때까지 좌우로 비틀어 어깨의 들림을 비교해 본다. 3. 양측의 범위가 비슷하다면 골반의 정렬이 좋은 것

러닝 어프로치의 장점1. 스윙 크기가 작기 때문에 상대적으로 스윙을 일정하게 만들기 쉽다.2. 정확도가 좋아져 일관성 있는 샷을 만들기 쉽다. Pro's Advice어프로치에는 여러 기술이 있지만 크게 칩샷, 로브샷, 러닝 어프로치로 나눌 수 있다. 이중 러닝 어프로치는 스윙 크기가 작기 때문에 상대적으로 일정한 스윙을 만들기 쉽다. Point 1 어프로치의 종류 ‘그린 주변에서 1등 밖의 선수들은 공을 띄워서 신기한 샷을 보여주지만, 우승하는 선수는 공을 굴린다.’ 골퍼들의 정곡을 찌르는 말이다. 좀 더 멋지게 묘기를 보여주는 샷

골프의 꽃! 드라이버 어드레스는 따로 있다골프에 막 입문한 분들이나 구력이 오래된 골퍼, 그리고 프로들도 드라이버는 언제나 똑바로 멀리 치고 싶은 마음이 크다. 이 긴 클럽을 어떻게 해야 잘 휘두를 수 있을까? 드라이버를 멀리 치려면 우선 셋업이 바로 되어야 한다. Point 1 드라이버에 좋은 어드레스는? 많은 골퍼가 연습장에서 7번 아이언 연습부터 먼저 한다. 7번 아이언으로 연습을 쭉 하다가 몸이 좀 풀리면 드라이버를 치게 되는데 이때 이미 우리 몸은 7번 아이언의 어드레스와 몸의 움직임을 기억하게 된다. 한마디로 7번 아이언

스윙 시 회전이 중요하다는 것은 많은 골퍼가 잘 알고 있다. 하지만 몸을 제대로 회전하는 방법에 대해서는 알지 못하고 그저 눈에 보이는 대로 따라 하다 낭패를 겪는 경우가 많다. 올바른 동작으로 회전하지 않으면 몸의 축이 무너질 수 있다. Check1 몸통 전체를 움직여야 한다는 것을 기억하라 몸의 코어가 아닌 어깨 회전만 생각하고 스윙을 하면 회전 동작을 취할 때 잘못된 동작을 취하기 쉽다. 이 경우 머리가 좌, 우로 쏠리며 몸이 기울어지고, 결국 축이 무너지는 스윙으로 연결된다. 이런 현상이 벌어지는 건 팔, 클럽, 어깨 등 상

볼을 정확하게 보내려면 먼저 본인 스윙의 궤도가 어떻게 이뤄지는지 알아야 한다. 특히 백스윙할 때 클럽을 그냥 든다고 생각해 팔로 번쩍 들고 백스윙을 만드는 골퍼가 많은데, 이는 잘못된 방법이다. 지금부터 올바른 백스윙 자세에 대해 알아보자. Check1 올바른 자세와 일직선 백스윙을 할 때는 우선 샤프트 중간을 잡고 오른손은 하늘을, 왼손은 바닥을 보도록 잡아준다. 그다음 샤프트가 좌나 우로 틀어지지 않게 일직선을 유지하며 양손을 허리 위치까지 움직여 준다. 클럽과 몸의 간격이 좁아지거나 멀어지지 않도록 하기 위해서다. 이 동작을

스윙 스피드와 스매시 팩터 스윙 스피드가 굉장히 빠른 괴력의 아마추어 골퍼나 우아하게 치면서 오롯이 정타만 따내는 LPGA 프로나 드라이버 비거리만을 놓고 본다면 별반 차이가 없다. 죽어라 힘은 썼지만 “별로 건지질 못했다”와 툭 갖다 댄 느낌인데 “대만족이다”와 같은 현실적인 차이를 표현한다.또 이번 시간의 부수적 주제인 스윙 스피드 대비 볼 스피드로 계산되는 스매시 팩터(smash factor)에 대해서 짚고 넘어갈 필요성이 있다. 스매시 팩터는 스윙 데이터 분석에 자주 등장하는 전문 용어이며 자동차의 열효율과 같은 스윙 스피드

스코어 향상과 직결되는 10m, 20m, 30m 시계 스윙 연습. Pro's Advice아마추어 골퍼들이 가장 어려워하는 것 중 하나가 어프로치 거리를 맞추는 것이다. ‘감’으로 치는 것보다는 일정한 법칙을 가지고 거리를 맞추는 것이 훨씬 안전하다. 어프로치 거리별 스윙 크기 어프로치 거리감을 연습하려면 먼저 지난호 레슨의 ‘3가지 룰’을 참고하면 좋다. 거리연습을 시작하기 전 ‘좌우 일정한 백스윙 크기’와 ‘일정한 스윙 스피드’ 이 두 가지 룰을 기억하자.다음으로 스윙의 크기는 시곗바늘을 기준으로 , ,

중급 골퍼들에게 스코어를 줄이는 최선의 방법에 대해 조언을 하라면 “숏게임에 집중하라”고 하겠다. 숏게임을 잘하면 아이언샷이 한결 편해지기 때문이다. Pro's Advice숏게임의 종류는 다양하지만 우선 그린 주변에서의 기본적인 칩샷에 능숙해야만 스코어를 줄일수 있다. POINT 1 숏게임에서의 어드레스 숏게임 어드레스 자세에서 공의 위치는 오른발 안쪽에 두고, 발 넓이는 양발 사이에 공이 두 개나 세 개 정도 들어가도록 한다. 그리고 정면에서 보았을 때 명치가 공보다 왼쪽에 있어야 하며 체중 또한 왼쪽에 있어야 좋다.클럽은 일반

슬라이스, 훅, 뒤땅, 탑핑 등의 미스에는 병이라는 단어를 붙이지 않지만, 유일하게 병이라는 단어를 붙이는 미스가 바로 생크(Shank)다. 생크는 생크병이란 말이 있을 정도로 한번 생기기 시작하면 고치기 어렵다. 그렇다고 체념하고 있을 수만은 없는 법! 지긋지긋한 생크를 바로 잡을 수 있는 방법을 알아보자. 알아두기생크(Shank)란?헤드와 샤프트의 접합 부분에 맞아 공이 엉뚱하게 날아가는 것을 생크라고 한다. Point 1 생크의 원인 파악하기 생크에서 벗어나기 위해서는 먼저 생크가 발생하는 원인을 알아야 한다. 수많은 원인이

프로골퍼의 스윙을 보면 지면의 힘을 이용하는 것을 볼 수 있다. 지면의 힘을 코어를 통해 클럽에 전달할 수 있다면 비거리가 20m는 늘어날 것이다. 이번 달에는 지면의 힘을 이용하는 운동과 훈련법을 소개한다. STEP 1 점프로 밸런스와 하체 근력 키우기 1. 보수(Bosu) 또는 지면 위에 서서 코어를 수축해 척추를 일직선으로 유지하고 양팔은 어깨 높이로 들어 올려 스쿼트 자세를 만들고 준비한다. 2. 내쉬는 호흡과 함께 양팔을 골반 옆으로 내리며 바닥을 밀어내면서 점프한다. 3. 숨을 들이마시면서 중심을 잃지 않도록 주의하면서

절대 무너지지 않을 견고한 싱글탑을 쌓아 올렸다고 자부하는 고수들은 다시는 비기너로 돌아가지 않겠다고 다짐하며 매일 스스로 부여한 숙제를 마다하지 않는다. 바로 초보 때의 기억을 되살리며 꾸준한 복습을 실행하고 있는 것이다. 상상컨트롤골프에서는 새로운 시리즈로 복습 시간을 만들어, 알고는 있지만 지나쳐버린 숙제들을 하나씩 하나씩 되짚어 보는 시간을 가질 계획이다. 이번 시간에는 그 서른여덟 번째 순서로 진짜 그립과 가짜 그립에 대해 다룬다. 골프의 기본 그립 그립의 중요성은 도구를 사용하는 모든 스포츠에 적용되는 얘기로 골프 또한

아마추어 골퍼는 직선으로 날아가지 않는 공, 특히 슬라이스로 가장 많이 고민한다. 다음과 같이 슬라이스를 점검하고 방지하는 방법을 익히면 슬라이스에서 벗어날 수 있다.Pro's Advice슬라이스를 고치기 위해 가장 먼저 점검해야 할 것은 헤드 모양과 스윙 궤도이다. 공을 치기 전에 빈 스윙을 통해 올바른 자세를 익혀야 한다. POINT 1 백스윙 시 헤드 모양 체크 임팩트 시 헤드가 열리지 않도록 하기 위해서는 백스윙을 할 때 헤드 모양을 약간 닫는다는 느낌으로 하는 것이 필요하다. 테이크 어웨이 시 잠시 정지한 후 헤드 모양이

스코어 향상의 지름길! 어프로치를 잘하기 위한 3가지 기본 원칙을 소개한다. Pro's Advice타수를 줄일 수 있는 최고의 방법은 숏게임(어프로치)에 달려있다는 것을 알아야 한다. 효과적인 어프로치를 위한 세 가지 기본 원칙에 충실하자. 골프에 입문한 지 얼마 되지 않는 초보자들이 어프로치를 잘한다는 것은 꿈같은 이야기일 수 있다. 연습시간의 대부분을 스윙 만들기에 투자하기 때문이다. 대다수의 아마추어 골퍼들은 라운드를 하며 동반자나 그의 가족에게 숏게임을 배우게 되는데, 이 과정에서 중요한 어프로치의 기본 원칙을 놓치는 경우가

송곳 같은 아이언샷을 위한 두 가지 체크 포인트를 알아보자. 스윙 중 무릎의 간격이 잘 유지되는가와 다운스윙의 순서에 유념해야 한다. Check1 스윙 중 무릎 간격을 잘 유지하며 신체를 견고하게 지탱하자 송곳 같은 아이언샷을 하려면 두 가지 체크 포인트가 있다. 첫 번째는 스윙 중 무릎의 간격이 잘 유지되는가의 여부다. 처음 어드레스를 할 때 무릎 간격이 스윙 내내 최대한 유지가 되어야 견고하게 밸런스를 유지할 수 있기 때문이다. 특히 하체와 발바닥은 나무뿌리처럼 몸을 지탱하는 역할을 하며, 견고하게 신체를 받쳐주어야 하는 부분이

티샷, 세컨샷을 잘 치고도 그린 앞에서의 실수로 인해 타수를 잃는 경우가 종종 있다. 그린 주변 어프로치에서 실수를 줄이는 방법에 대해 알아보자. "어프로치도 하나의 스윙이므로 팔로만 스윙을 하는 것이 아니라 몸통 회전을 기본으로 하는 스윙을 해야 한다. " Point 1 그린 주변 어프로치의 기본 그린 주변에서 어프로치를 할 경우 스윙이 작아 팔로만 컨드롤 하는 아마추어 골퍼가 의외로 많다. 하지만 어프로치 또한 하나의 스윙이다.그러므로 팔로만 스윙을 하는 것이 아니라 몸통 회전을 기본으로 하는 스윙을 해야 한다. 만일 몸통은 그

‘스코어는 퍼팅에서 좌우된다’고 할 만큼 퍼팅은 스코어를 줄이기 위해 가장 집중해야 하는 부분이다. 퍼팅은 리듬이라고 한다. 리듬을 살리기 위해서는 진자운동과 같은 상체의 흔들림을 만드는 동안 일정하게 유지되고 있는 코어와 하체의 근력이 중요하다. 이번호에서는 퍼팅감 향상을 위한 코어 트레이닝을 소개한다. Step 1 요추부를 코르셋처럼 감싸주는 복횡근을 단련하는 운동 1. 척추와 골반이 일직선이 되도록 몸통의 근육을 수축하고, 두 다리를 모아 바닥에 무릎을 대고 양팔을 어깨너비로 기어가는 자세를 만들고 준비한다. 2. 내쉬는 호흡

헤드업을 하지 않기 위한 가장 중요한 포인트인 척추각의 고정에 대해 알아보자. "셋업 자세 때의 척추각을 백스윙 과정을 지나 다운스윙과 임팩트, 팔로우스루까지 그대로 유지를 해야 한다. " ‘헤드업을 하지 말라’는 말은 골프를 배울 때 가장 많이 듣는 말중 하나이다. 왜 헤드업 여부에 대해 민감할까? 헤드업을 하면 스윙의 타점이 이동되는 큰 문제를 초래하기 때문이다. 이번호에서는 타점이 높아지는 문제를 일으키는 헤드업을 하지 않기 위한 가장 중요한 포인트인 척추각의 고정에 대해 탐구해보자. Point 1 척추각 유지의 중요성 어드레

고수의 비애 ‘얼리 익스텐션’ 무림고수라는 대접을 받아가며 ‘한 골프 한다’는 싱글들의 어깨는 항상 펴져 있으며 당당해 보인다. 깎이고 패인 이면의 훈장을 보기 전까지는 누구나 그렇게 착각한다.하지만 고수들도 코킹과 언코킹 사이에서, 탑볼과 뒤땅 사이에서 고민하고, 언제 다시 튀어나올지 모를 스윙의 고질병들을 다독거린다. 그중 얼리 익스텐션은 고수에게조차 어려운 숙제이다. 얼리 익스텐션은 대체 무엇을 의미하며, 어떻게 만들어졌고, 얼마나 광범위한 오류 덩어리인지 알아보자. ‘얼리 익스텐션’의 해법 얼리 익스텐션은 강력한 임팩트를 만

많은 골퍼의 고민 중 하나가 백스윙과 팔로우스루에서의 치킨윙이다. 스윙 중에 양쪽 팔을 어떻게 쓰느냐에 따라 치킨윙뿐 아니라 스윙 궤도까지 바로 잡을 수 있다. 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 스윙 중 양팔의 움직임 훈련법을 소개한다. Point 1 스윙 중 바른 양팔의 움직임은? 재킷을 벗을 때를 연상해보자. 오른쪽으로 벗을 땐 오른팔이 자연스럽게 접히며 팔꿈치가 안쪽으로 모이고, 마찬가지로 왼쪽으로 벗을 때는 왼팔이 자연스럽게 접히며 팔꿈치가 안쪽으로 모이게 된다. 이 두 가지 행동을 봤을 때 백스윙 시 오른팔, 팔로우스루 시 왼