[골프저널] 최초의 G투어·코리안 투어 동시 정복자, 작은 키의 핸디를 극복하고 300야드를 날리는 김홍택! 그가 이번 5월호부터 독자들을 위해 그만의 노하우와 골프팁을 공개한다.이번 호에서는 많은 골퍼들의 관심사인 ‘적은 힘으로 비거리 늘리는 방법’을 소개한다. Profile1993년 7월생, 173cm, 78KgKPGA& 아시안투어 투어프로2017 동아회원권그룹 다이내믹부산 오픈 우승2017 GTour 상금왕 Hongtaek's Knowhow 1장타의 숨은 비결라운드 전에 스트레칭을 통해 몸을 풀어 부상을 방지하

[골프저널] 가장 쉬워보이지만 실수도 많은 것이 5~10m 어프로치이다. 숏어프로치는 방향, 거리, 모든게 정확해야 한다. 숏어프로치 성공을 도와주는 핵심 체크 포인트! 숏어프로치 어드레스에서는 코와 명치는 같은 라인으로 떨어지도록 자세를 만들어 준다. 이때 체중은 자연스럽게 왼발 앞쪽에 오게 되고 손과 몸의 간격도 나오게 되므로, 팔이 지나다닐 수 있는 공간이 생긴다. Pro's Tip 아마추어 골퍼들이 자주 실수하는 부분이 짧은 어프로치를 하는데 너무 늘어지게 스윙을 한다는 점이다. 채를 타켓쪽으로 길게 뻗으려고 하면 오히려 축

싱글을 위한 복습 [골프저널] 절대 무너지지 않을 견고한 싱글탑을 쌓아올렸다고 자부하는 고수들은 다시는 비기너로 돌아가지 않겠다고 다짐하며 매일 스스로 부여한 숙제를 마다하지 않는다. 바로 초보 때의 기억을 되살리며 꾸준한 복습을 실행하고 있는 것이다.상상컨트롤골프에서는 새로운 시리즈로 복습 시간을 만들어, 알고는 있지만 지나쳐버린 숙제들을 하나씩 하나씩되짚어 보는 시간을 가질 계획이다. 이번 시간에는 그 스물다섯 번째 순서로 그린 사이드 벙커플레이 방법을 다룬다. 벙커플레이의 기본 그린 사이드 벙커플레이를 할 때는 그

[골프저널] 골프에서는 1초의 스윙 동작을 통해 몸통의 근육이 순서대로 동시에 수축과 이완을 반복하며 큰 파워를 만들어 내야 한다. 스윙중 원활한 몸통 회전을 위해 등 근육을 수축하고, 몸의 회전을 만드는 운동을 배워보자. Step 1 등 근육 근력과 코어 운동 1 ‌엎드려 팔, 다리를 길게 뻗어 바닥에서 들어올리고 슈퍼맨 자세를 취하고 준비한다. 이때, 복부를 수축해 허리나 목이 너무 뒤로 젖혀지지 않도록 주의하면서 물위에 떠 있는 듯한 느낌으로 팔과 다리를 살짝 들어올린다.2 ‌몸통이 움직이지 않도록 주의하면서 마치 물장구를 치

상황에 따른 드라이버 탄도 조절법Ⅰ [골프저널] 대부분의 아마추어 골퍼들은 규격화된 골프연습장에서 망에 그려진 목표를 위주로 배우고 훈련하기 때문에 실제 라운드 시의 변화무쌍한 타겟에 대한 대처가 부족하다.이번호부터 2회에 걸쳐 실전 라운드에서 유용한 상황에 따른 드라이버 탄도 조절법(높은 탄도 & 낮은 탄도)을 알아보자. 실전 라운드에서 날씨와 페어웨이 상태 등에 따라 드라이버샷의 탄도 조절은 필수적이다.드라이버의 경우 전체 라운드 중 보통 14번을 사용한다.매홀 첫 번째 샷이므로 당연히 신경이 많이 쓰이고 성공적인 샷의 여부에

[골프저널] 좋은 스윙을 하기 위해서는 기초가 튼튼해야 한다. 좋은 스윙을 위한 첫 단추! 그립법부터 다시 체크해보자. 그립은 스윙의 시작인 어드레스의 첫 번째 키(key)이다. 또 골프클럽과 몸의 연결고리이기 때문에 매우 중요하다. 사람마다 손 생김새가 다르므로 각자 자신에게 맞는 정확한 그립법을 찾아야 한다. 만약 그립을 잡았을 때 통증이 느껴진다면 그립법을 바꾸는 것이 좋다. POINT 1 일반적인 3가지 그립법 그립법은 오른손 새끼손가락과 왼손 검지손가락의 모양에 따라 크게 인터록킹, 오버래핑, 텐핑거(베이스) 그립으로 나눌

[골프저널] 일관성 있는 스윙을 만들고 싶다면 양손을 몸에서 멀리 보내려 하지 말자. 손만 멀리 보낸다는 느낌 보다는 몸통 회전으로 팔이 따라오는 느낌으로 백스윙을 시작하자. POINT 1 잘못된 테이크백 보통 아마추어 골퍼들은 테이크백 시에 양팔을 길게 뻗어 클럽을 지면과 수평으로 맞추려 하는데, 이렇게 테이크백이 시작되면 당연히 양손은 몸에서 멀어지게 된다.이 경우 손목 각은 펴지게 되며 클럽이 엉덩이 밖으로 나가면서 왼쪽 어깨가 떨어져 한쪽으로 기울어지는 어깨 회전이 나오게 되고, 골프 스윙의 최대의 적인 스웨이가 나오게 된다

싱글을 위한 복습 [골프저널] 절대 무너지지 않을 견고한 싱글탑을 쌓아올렸다고 자부하는 고수들은 다시는 비기너로 돌아가지 않겠다고 다짐하며 매일 스스로 부여한 숙제를 마다하지 않는다. 바로 초보 때의 기억을 되살리며 꾸준한 복습을 실행하고 있는 것이다.상상컨트롤골프에서는 새로운 시리즈로 복습 시간을 만들어, 알고는 있지만 지나쳐버린 숙제들을 하나씩 하나씩 되짚어 보는 시간을 가질 계획이다. 이번 시간에는 그 스물네 번째 순서로 바람을 이기는 풋워크 방법을 다룬다. 날씨, 계절, 기후에 따라, 때로는 그린 컨디션이나 페어

[골프저널] 프로처럼 멋진 피니시를 만들기 위해서는 유연한 상체의 턴, 고관절의 유연성과 함께 밸런스가 매우 중요하다.오른손잡이 골퍼의 경우 왼쪽 다리를 축으로 하는 밸런스 능력의 향상은 멋진 피니시를 만들 수 있는 기본 요소이며, 피니시 동작에 대한 자신감은 임팩트 파워에 영향을 미친다. STEP 1 밸런스를 위한 운동 1 ‌외발로 밸런스 패드 또는 쿠션 위에 선 후 한쪽 팔은 어깨 높이로 들고 반대쪽 다리와 팔은 대각선으로 뻗어서 밸런스를 잡고 준비한다.2 ‌밸런스를 유지하고 고관절을 굴곡해 무릎을 고관절 높이로 들어 무릎과 손

[골프저널] 비기너들뿐만 아니라 구력이 있는 골퍼들도 백스윙시 치킨윙 때문에 고민하는 경우가 많다. 이번호에서는 어드레스시 양팔의 모양으로 치킨윙을 한 번에 잡는 방법을 알아보자. POINT 1 치킨윙을 유발하는 요인은? 대다수 골퍼들이 치킨윙을 고치려고 백스윙을 하면서 팔을 오므리면서 스윙을 하는 경우가 많다. 그러나 이 경우 아크도 작아지고 몸이 수축되면서 스윙 템포에 영향을 끼쳐 정확성이 떨어지고 거리와 방향성 손실로 이어진다.어드레스 자세 개선을 통해 치킨윙을 유발하는 백스윙에서 올바른 백스윙으로 간단히 바꿀 수 있는 법을

싱글을 위한 복습 [골프저널] 절대 무너지지 않을 견고한 싱글탑을 쌓아올렸다고 자부하는 고수들은 다시는 비기너로 돌아가지 않겠다고 다짐하며 매일 스스로 부여한 숙제를 마다하지 않는다. 바로 초보 때의 기억을 되살리며 꾸준한 복습을 실행하고 있는 것이다.상상컨트롤골프에서는 새로운 시리즈로 복습 시간을 만들어, 알고는 있지만 지나쳐버린 숙제들을 하나씩 하나씩 되짚어 보는 시간을 가질 계획이다. 이번 시간에는 그 스물세 번째 순서로 오버스윙 탈출법을 다룬다. 오버 스윙의 원인 꽃피는 춘삼월 마음만큼이나 가벼워진 패션에 꽃샘추

[골프저널] 좋은 릴리스를 위해서는 아래팔에서 일어나는 회전 움직임을 잊지 말아야 한다.또한 아래팔의 근력은 견고한 그립에도 영향을 미친다. Step 1 웨이트볼을 이용한 릴리스 움직임 운동 1 ‌어드레스 자세에서 무게가 있는 미니볼 또는 500ml 생수병을 손등이 천장을 향하도록 왼손으로 잡고, 백스윙을 하듯이 몸통을 회전하고 준비한다.2 ‌몸통을 회전 시켜 체중을 왼쪽으로 이동하면서 미니볼이 천장을 향하도록 팔꿈치를 회전해 릴리스 포지션을 만들어준다. Check Point아래팔의 회전 근력과 함께 체중 이동에 대한 리듬을 연습하

싱글을 위한 복습 [골프저널] 절대 무너지지 않을 견고한 싱글탑을 쌓아올렸다고 자부하는 고수들은 다시는 비기너로 돌아가지 않겠다고 다짐하며 매일 스스로 부여한 숙제를 마다하지 않는다. 바로 초보 때의 기억을 되살리며 꾸준한 복습을 실행하고 있는 것이다.상상컨트롤골프에서는 새로운 시리즈로 복습 시간을 만들어, 알고는 있지만 지나쳐버린 숙제들을 하나씩 하나씩 되짚어 보는 시간을 가질 계획이다. 이번 시간에는 그 스물 두 번째 순서로 ‘악성 훅을 막아라ʼ는 주제를 다룬다. 악성 훅의 정의 의도된 훅 구질을 드로우볼이라 한다면

[골프저널] 어프로치에서 대다수 골퍼들이 힘들어하는 부분 중 하나가 거리감을 익히는 것이다. 무작정 연습하기보다 하나의 기준점을 잡고 그 기준점 안에서 거리감을 찾으면 플레이가 훨씬 쉬워진다. Point 1 골프에서 중요한 거리감 찾기 대다수 골퍼들이 힘들어하는 부분 중 하나가 어프로치에서 거리감을 익히는 것이다. 보통 남성 골퍼들은 40~60m, 여성 골퍼들은 30~50m 정도 남은 거리에서 가장 힘들어한다.‘백스윙은 얼마만큼 들고 스윙스피드는 어느 정도를 내야하는지, 또 타구 방향도 신경 써야 하고….’ 그러다보면 생각이 많아져

[골프저널] 어느 정도 스윙 패턴이 완성되면 비거리를 늘리기 위해 스윙 스피드를 높이는 훈련을 하게 되는데, 스윙 스피드를 높이기 위해서는 단단한 하체와 몸통의 유연성을 키우는 운동이 반드시 선행돼야 한다. 코어의 근력과 함께 스피드를 높인 스윙 타이밍 연습법을 알아보자. STEP 1 빠른 몸통 회전 1 ‌어드레스 자세를 잡고 양손으로 클럽을 세워 잡고 준비한다. 클럽이 없을 경우에는 맨손으로 해도 된다. 2 ‌시선은 고정하고 팔에서 움직임이 나오지 않도록 작은 범위로 빠르게 좌우로 몸통을 회전한다. (30회 이상) Check Po

싱글을 위한 복습 [골프저널] 절대 무너지지 않을 견고한 싱글탑을 쌓아올렸다고 자부하는 고수들은 다시는 비기너로 돌아가지 않겠다고 다짐하며 매일 스스로 부여한 숙제를 마다하지 않는다. 바로 초보 때의 기억을 되살리며 꾸준한 복습을 실행하고 있는 것이다.상상컨트롤골프에서는 새로운 시리즈로 복습 시간을 만들어, 알고는 있지만 지나쳐버린 숙제들을 하나씩 하나씩 되짚어 보는 시간을 가질 계획이다. 이번 시간에는 그 스물 한 번째 순서로 ‛시니어의 허리를 보호하라ʼ는 주제를 다룬다. 겨울 골프 똑똑하게 즐기기 골프인의 눈으로 볼

[골프저널] 드라이버샷은 밑에서 위로 올려치는 스윙이기 때문에 어드레스에서 미리 올려치는 모션을 만들어 높으면 보다 편하게 스윙 할 수 있다.POINT 1 어드레스에서 척추각 만들기 [차렷 자세에서 양쪽 어깨를 나란히 정렬한 후 오른쪽으로 척추각을 만들어 자연스레 오른쪽 어깨가 떨어지게 해준다.] 그립을 잡을 때 오른손은 클럽의 아래쪽을 잡게 된다. 오른손을 내려잡았기 때문에 오른쪽 어깨는 당연히 왼쪽보다 기울어져야 정상이다. 이때 오른쪽 어깨를 신경 쓰기보다 몸의 척추각 기울기를 오른쪽으로 주게 되면 자연스레 왼팔은 펴지고 오른쪽

[골프저널] 비거리는 물론 더욱 정교한 방향성을 만들 수 있는 ‘임팩트 연습방법’을 같이 공부해 보고 더욱 정교한 ‘인 투 아웃 스윙’을 만들어 보자.In to Out 아마추어 골퍼 대부분은 인 투 아웃 스윙의 드로우 구질을 만들고 싶어하는 경향이 있다.그 이유는 런이 많아서 비거리 면에서 조금 더 유리하기 때문인데, 꼭 정답이라고 할 수는 없다.인 투 아웃 스윙이 런 발생이 많은 것은 사실이지만, 아웃 투 인의 페이드 스윙이 드로우 보다휘어지는 각도의 폭이 적고 직진성이 좋아서 프로 선수 중에는 정확한 샷을 위해 아웃 투 인 스윙

[골프저널] 완벽에 가까운 스윙을 하고 있더라도 반회전 운동인 골프의 메커니즘 상, 허리 근육의 불편함이나 통증 없이 건강한 스윙을 만들어 내긴 어렵다.통증을 완화시킬 수 있는 방법은 올바른 상체 회전의 익숙함 뿐. 이번 호에서는 하체 근육 단련과 함께 상체 회전에 필요한 근육을 강화시켜 허리 통증을 완화시켜보자.SQUAT&TWIST스쿼트 & 트위스트 핸즈-업 운동방법 1 ‌수건이나 밴드를 어깨넓이 만큼 양손으로 잡고 스쿼트 자세로 준비한다.2 ‌허벅지를 지면과 수평이 될 때 까지만 내리고, 일어나는 동작에서 양팔을 하늘 위로 들어

[골프저널] 파워있는 임팩트를 위한 운동하면 대부분 몸통의 회전 근력운동을 생각하게 된다. 몸통의 회전 유연성과 근력은 임팩트의 파워를 높이기 위한 중요 요소지만 백스윙 탑에서 이뤄진 어깨의 굴곡을 가볍지만 빠르게 펴는 움직임의 중요성을 잊지 말아야 한다. STEP 1 가볍게 팔을 떨어뜨리는 훈련 1 ‌어드레스 자세를 잡고 한 손에 무게가 있는 공을 어깨 높이로 들고 준비한다.2 ‌가볍게 던진 다음 공이 손에 닿는 타이밍에 공과 함께 팔을 아래로 떨어뜨린다. 이 때 공을 받으면서 바로 팔을 떨어뜨릴 수 있도록 최대한 리듬을 맞춰야