정 철의 시크릿 레슨

백스윙시 근육의 꼬임으로 일관성 있는 스윙하기

진행 김혜경 사진 지성진 장소협찬 비전힐스CC

스윙은 모양보다 내용이 중요하다

스윙은 모양이 중요한 게 아니라 내용이 중요하다. 똑같은 모양을 만들고 있어도 어떤 근육을 써서 만들어졌는지에 따라 결과는 확연히 틀려질 수 있다. 아마 막연히 ‘큰 근육을 써야한다’고 알고 있지만 어떻게 어디를 써야 하는지 모르고 모양만 만들려고 하는 골퍼들이 대부분일 것이다. 백스윙은 업라이트하게 또는 플랫하게 만드는 게 아니라 몸의 컨디션에 따라 만들어지는 것이다. 

바람직한 백스윙 만들기

스탠스 열고 어드레스

스탠스 열고 백스윙

손·팔·어깨 등을 하나로 연결해서 클럽헤드를 뒤 목표방향으로 던진다는 느낌으로 보내주면서 오른발과 머리 중심축을 잡아주면 자연스럽게 코킹이 되면서 백스윙 탑이 이뤄진다.

이때 양팔은 클럽이 떨어지지 않을 정도로만 받쳐주면 되며 하체부터 등까지 꼬임을 느끼며 점차적으로 늘려준다.

올바른 백스윙을 위한 연습법

스탠스 닫고 어드레스

스탠스 닫고 백스윙

오른발 스탠스를 20도 정도 닫아서 어드레스하고 같은 방법으로 백스윙 해본다. 이때 오른발 바닥은 최대한 바닥에 밀착해주고 오른쪽 무릎 각도는 유지한다. 위 방법을 반복적으로 연습스윙 해주어 근육이 발달되면 조금씩 강하고 빠르게 쓸 수 있게 될 것이다. 

잘못된 백스윙 동작

그립을 잡은 손목에 힘이 과다하게 들어가서 팔꿈치가 굽어지는 경우

 스윙플레인을 크게 하려고 테이크백을 하는 경우

아마추어 골퍼들에게서 자주 발생하는 백스윙의 오류를 소개한다. 본인이 이 경우에 해당하지 않는지 체크한 후 잘못된 백스윙을 하지 않도록 주의하자.