#골프필라테스 올바른 관절의 움직임을 찾아주는 릴리즈
#골프필라테스 올바른 관절의 움직임을 찾아주는 릴리즈
  • 김혜경
  • 승인 2020.01.09 17:11
  • 댓글 0
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골프저널 어드레스에서의 바른 척추의 정렬은 좋은 스윙의 기본이다. 바른 척추의 정렬은 좋은 흉추의 회전을 만들어주고 가벼운 팔의 움직임에도 도움을 준다. 좋은 흉추의 움직임을 찾기 위해 척추의 바른 정렬과 등 근육의 이완을 실시해보자.

 

Step 1
흉추의 움직임 찾기

 

등근육의 이완은 흉추의 움직임과 어깨 관절의 움직임을 개선해준다.

 

1단계

1 폼롤러를 견갑골 아래에 두고 측면으로 비스듬이 누워서 준비한다.

2 호흡과 함께 위아래로 움직이면서 릴리즈 한다.

 

2단계

1 폼롤러를 견갑골 아래에 두고 측면으로 비스듬이 누워서 준비한다.

2 호흡과 함께 몸통을 회전하면서 릴리즈 한다.

 

Check Point
움직이면서 통증을 느끼는 포인트를 찾아서 집중적으로 풀어준다. Golf Journal

 

 

Credit

진행 김혜경  오은영 모델 신리나 사진 김병윤

magazine@golfjournal.co.kr



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