#골프필라테스 올바른 관절의 움직임을 찾아주는 릴리즈
#골프필라테스 올바른 관절의 움직임을 찾아주는 릴리즈
  • 김혜경
  • 승인 2020.01.09 17:11
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

골프저널 어드레스에서의 바른 척추의 정렬은 좋은 스윙의 기본이다. 바른 척추의 정렬은 좋은 흉추의 회전을 만들어주고 가벼운 팔의 움직임에도 도움을 준다. 좋은 흉추의 움직임을 찾기 위해 척추의 바른 정렬과 등 근육의 이완을 실시해보자.

 

Step 1
흉추의 움직임 찾기

 

등근육의 이완은 흉추의 움직임과 어깨 관절의 움직임을 개선해준다.

 

1단계

1 폼롤러를 견갑골 아래에 두고 측면으로 비스듬이 누워서 준비한다.

2 호흡과 함께 위아래로 움직이면서 릴리즈 한다.

 

2단계

1 폼롤러를 견갑골 아래에 두고 측면으로 비스듬이 누워서 준비한다.

2 호흡과 함께 몸통을 회전하면서 릴리즈 한다.

 

Check Point
움직이면서 통증을 느끼는 포인트를 찾아서 집중적으로 풀어준다. Golf Journal

 

 

Credit

진행 김혜경  오은영 모델 신리나 사진 김병윤

magazine@golfjournal.co.kr



댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.
  • 주소 : 서울특별시 금천구 가산디지털2로 123, 911호(월드벤처2차)
  • 대표전화 : 02-2025-8585
  • 팩스 : 02-2025-8588
  • 구독신청 : 02-2025-8586
  • 대표메일 : magazine@golfjournal.co.kr
  • 정기간행물 등록번호 : 금천 라00011
  • 등록일 : 1989년 5월 3일
  • 통신판매 : 제2017-서울금천-0880호
  • 발행일 : 매월 1일
  • 발행인 · 편집인 : 오상옥
  • 청소년보호책임자 : 김주범
  • 골프저널 Golf Journal 모든 콘텐츠(영상,기사, 사진)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재와 복사, 배포 등을 금합니다.
  • 인터넷신문위원회 자율심의 준수서약사
  • Copyright © 2020 골프저널 Golf Journal. All rights reserved. mail to magazine@golfjournal.co.kr
ND소프트