골프는 축을 중심으로 회전하는 운동이다. 골프에서 축이라 하면 목에서부터 척추까지 이어지는 선을 말한다. 이러한 축은 정면과 측면, 두 가지 기울기를 만들어낸다. 스윙 시 이 두 가지 기울기를 지키지 못해 나오는 오류에 대해 알아보자. Point 1 측면 기울기 측면에서 보았을 때 앞으로 숙인 척추의 기울기를 지키고 몸을 회전하면 처음의 어드레스 각도와 어깨 라인이 90도를 만들게 된다. 첫 번째 사진과 같이 어깨 라인이 만들어지면 스윙 도중에 앞으로 상체가 기울어진 것이다. 이 경우 원활한 체중 이동을 하지 못해 비거리에 손실이

페이드 구질은 스핀 컨트롤이 가능하며 미스샷에 편차가 크지 않기 때문에 프로 선수들도 가장 선호하는 구질이다. 페이드 구질을 자연스럽게 구사할 수 있는 방법에 대해 알아보자. Point 1 오픈 스탠스 유지하기 많은 아마추어 골퍼들은 물론 프로골퍼마저도 매번 코스에 있는 장애물들을 완벽하게 피해 가는 것은 결코 쉽지 않다. 수많은 장애물을 피해가며 완벽한 플레이를 할 수 있는 확률을 높이기 위해서는 상황에 맞는 여러 가지 구질을 구사하는 방법밖에 없다.그 중 페이드 구질은 스핀 컨트롤이 가능하며 미스샷에 편차가 크지 않기 때문에 프

올 겨울 드라이버 비거리를 위한 스피드 트레이닝을 원한다면 드라이버의 방향성에 대한 트레이닝을 빼놓을 수 없다. 또한 집에서 쉽게 시도할 수 있는 방법이라 지금 같은 골프 비수기에 안성맞춤이다. CHECKPOINT1 사진과 같은 평평하고 적당한 크기의 상자를 공보다 살짝 앞에 위치시킨다. 2 다운스윙때 천천히 샤프트와 클럽페이스가 상자면과 일치 시킬 수 있게 연습을 해본다. Point 1 방향성 향상을 위한 드라이버샷 점검 아이언과 달리 드라이버는 티를 이용하기 때문에 공이 떠 있는 상태고 공의 위치 또한 아이언보다 더 왼쪽에 놓여

스윙을 보다 효율적으로 만들기 위해선 스윙에 힘이 모아지도록 해야 한다. 특히 임팩트 구간에서 힘이 제대로 모아지도록 유의해야 한다. Point 1_ 임팩트 체크 효율적인 스윙을 위해선 임팩트 순간에 힘을 모으는 것이 중요하다. 임팩트 순간에 힘이 모아지려면 어떻게 해야 할까? 이미 다운스윙부터 스윙이 제대로 이뤄져야 한다. 즉, 백스윙 탑에서 다운스윙으로 전환 시 팔과 몸의 간격이 그대로 유지된 채 시작되어야 한다. 하지만 골퍼들이 많이 하는 실수가 다운스윙하려고 팔 또는 손을 공쪽으로 끌어내리는 것이다. 혹은 허리가 먼저 돌아야

어프로치는 홀 가까운 거리에서 하는 샷을 말하는데, 크게 보면 굴리는 방식인 치핑과 띄워서 보내는 피칭의 두 종류로 나뉜다. 홀까지의 거리가 100m 이내에서 사용하는 것이 피치샷이고, 칩샷은 주로 그린 주변 등 남은 거리가 짧을 때 하게 된다. Point 1_칩샷이란? 어프로치 중 굴리는 방식의 칩샷은 그린 주변 등 남은 거리가 짧을 때 하게 된다. 칩샷의 경우 볼이 구르는 거리가 훨씬 길기 때문에 강하게 치면 생각했던 것 이상으로 굴러간다. 성공적인 칩샷을 위해 골프연습장에서 매트 바로 앞에 공을 떨어뜨리는 연습부터 시작해보자.

어드레스는 공을 치기 전 준비 자세로 골프에서 가장 중요한 부분 중 하나지만 어드레스를 중요하게 생각하는 골퍼가 많지 않다 보니 대부분 정해진 방식대로 어드레스를 하고 있다. 하지만 사람마다 신체조건이 다르기 때문에 어드레스를 서야 하는 방식도 다 다르다. 신체조건에 맞는 어드레스를 찾아보자. Point 1 상체를 숙인 상태에서 어드레스 하지 않기 상체를 숙인 상태로 채를 잡게 되면 등이 굽어진 상태로 어드레스가 될 확률이 높아지게 되며 굽어진 등을 다시 피려고 하다 보면 오히려 더 힘이 들어가서 몸이 굳는 현상이 생기게 된다. 위

실전 연습을 통해 스윙에서의 상체의 올바른 회전을 이해하자. Point 1_ 몸통 회전의 이해 골프 스윙이 곧게 서서 이뤄지는 동작이라면 훨씬 쉬웠을지 모른다. 하지만 골프공은 지면에 있고 스윙궤도 또한 지면을 지나야 한다. 그렇다면 몸의 움직임 또한 그에 맞는 기울기가 필요한데 어드레스 자세에서 상체가 숙여있는 기울기는 대략 40도 정도라고 했을 때 백스윙과 다운스윙 때의 척추의 기울기는 어느 정도 비슷하거나 다운스윙의 경우 기울기가 더 필요하다. 일반적으로 골퍼들은 백스윙을 크게 하고 몸의 회전을 많이 해야 거리가 많이 나갈 것

스윙은 보는 것과 실제 느껴지는 느낌이 굉장히 다르므로 컨텍에 미스가 나거나, 방향성이 틀어지는 골퍼라면 스윙의 각도를 체크해 보면 좋다. Point 1 스윙 착시로 인한 오류 스윙에는 보는 것과 실제 느껴지는 느낌이 굉장히 다른 마치 착시와 같은 현상이 있다. 그래서 그냥 보이는 대로 스윙했을 때 잘못되는 경우가 많은데, 그중 하나가 골반과 상체의 각도이다. 처음 어드레스 시 골반을 보면 상체가 숙여지고, 힙을 세우는 기울어진 자세이다. 이를 그대로 유지해 스윙이 이뤄져야 하는데, 회전이라는 단어가 잘못 입력이 되어 스윙을 정말

에이밍과 연관이 있는 주시눈과 에이밍 연습법에 대해 알아보자. Point 1 에이밍과 주시눈 에이밍에 앞서 기본적으로 자신의 주시눈을 알아야 한다. 본인이 우시인지 좌시인지 확인하는 법을 소개하면 양손을 모아서 조그마한 공간을 만들어준 뒤 물체 하나를 양눈으로 주시한 뒤 한쪽 눈씩 감아본다. 그러면 그 물체가 어느 쪽 눈을 감았을 때 보이는지 알 수 있을 것이다. 이때 보이는 쪽이 자신의 주시라고 생각하면 된다.자신의 주시눈을 알았으면 이제부터 한쪽 눈을 감을 경우 항상 주시눈을 뜨고 있어야 한다. 보통 오른손잡이인 골퍼들은 우시가

다운스윙 시 손으로만 내리려고 하는 골퍼들이 있고, 반대로 손을 쓰지 않은 상태에서 상체로만 공을 치려고 하는 골퍼들도 있다. 하지만 한쪽으로 움직임이 치우치게 되면 그 스윙은 절대 오래가지 못하며 부상으로 이어질 확률만 높아지게 된다. 올바른 다운스윙 순서에 대해서 알아보자. Point 1 왼쪽 골반으로 다운스윙 시작하기 아마추어 골퍼들은 왼쪽 골반으로 다운스윙을 시작하는 동작이 잘 안 되어 릴리스 시 팔이 당겨지는 현상이나 다운스윙 시 엎어치는 현상이 발생하게 된다.백스윙은 팔과 상체 위주로 진행이 되지만 다운스윙은 하체 위주로

다운스윙에 꼭 필요한 3가지 요소는 자신의 스윙을 이해하는데도, 레슨을 받는 데도 큰 도움이 되니 꼭 알아두자. Point 다운스윙의 이해 샬로잉(Shallowing)이라는 표현은 미국의 교습가 조지 갱커스(George Gankus)가 이 단어를 많이 사용하면서 최근 몇 년간 유행 아닌 유행처럼 퍼지게 됐고 많은 교습가와 골퍼들이 사용하게 됐다. 샬로잉이라는 건 다운스윙 때 스윙궤도가 올라갔던 백스윙 궤도보다 더 낮고 완만하게 내려오는 것을 말한다. 손목이나 바디턴 그리고 사이드밴드 등 여러 가지 형태로 다운스윙의 샬로잉을 만들어낼

왼팔이 긴장 상태로 다운스윙을 하면 힘이 공 쪽으로 다 전달되지 못하므로, 힘을 잘 모아 전달할 수 있도록 연습해야 한다. Point 1 다운스윙의 오류 비거리가 나고 안정적인 샷을 위해선 힘을 잘 모으는 스윙을 해야 한다. 하지만 힘이 모아지지 않는 동작을 하면 다운스윙 때 팔만 힘을 쓰게 되어 왼팔이 상당히 경직돼, 잘못된 동작의 모습과 같이 왼팔이 높아지는 다운스윙이 이뤄진다. 이처럼 왼팔이 긴장 상태로 다운스윙을 하면 힘이 공 쪽으로 다 전달되지 못하고 위에서 머물게 되고, 이로 인해 팔로우스루, 피니시까지 자연스럽게 힘이

많은 아마추어 골퍼들의 고민 중 하나가 벙커 탈출이다. 벙커는 모든 아마추어 골퍼들에게 위기 상황이라는 심리적인 압박감이 들게 한다. 복잡한 이론보다 간단한 이론과 스윙으로 벙커 탈출을 도와줄 효과적인 방법을 알아보자. Point 1 벙커에서의 어드레스 벙커에서의 어드레스 벙커샷 시 양발은 다리가 고정되도록 최대한 모래에 파묻어 준 뒤, 공의 위치는 스탠스 중간에 위치시켜준다. 벙커샷을 할 때 스탠스는 양발을 평소 어드레스보다 1.5배 넓게 서고, 왼발을 타겟 쪽으로 살짝 오픈시켜준다. 양발은 다리가 고정되도록 최대한 모래에 파묻어

아마추어 골퍼에게 흔히 볼 수 있는 스웨이는 백스윙 시 올바른 회전을 만들어주지 못해 하체가 옆으로 밀리는 현상을 뜻한다. 스웨이 현상이 생기게 되면 공을 정확하게 타격하지 못하게 되고 일관성을 유지하기도 어려워진다. 스웨이 교정 방법에 대해 알아보자. Point 1_ 어드레스 시 무릎 각도 신경 쓰기 어드레스 시 무릎을 과하게 구부리게 되면 백스윙때 하체가 제대로 고정되지 않은 상태로 회전이 이뤄지기 때문에 스웨이 현상이 생길 수 있는 확률이 높아지게 되고, 다운스윙 시 체중 이동이 원활하게 되지 않을 가능성이 크다.어드레스 시

백스윙 탑에서 다운스윙 때 손목 각도를 유지하기 위해 연습을 하기보다는 오히려 백스윙 탑에서 임팩트까지 손목이 자연스럽게 풀리는 연습을 해야 골프 스윙을 이해하는 데 도움이 된다. Point 레깅의 이해 90도 정도의 손목각 골프를 하다보면 레깅(Lagging)이라는 단어를 한 번쯤은 들어 봤을 것이다. 다운스윙 시 발생하는 클럽 샤프트와 손목의 각도를 흔히 레그(lag)라고 한다. 많은 골퍼가 레그를 유지하기 위해 노력을 많이 하고 연습하는 것을 흔하게 볼 수 있다. 이는 각도를 유지함으로써 잘 끌고 내려오기 위함이라고 하지만 엄

몸이 쓰이는 순서를 정확히 알아야 시퀀스가 맞춰지고, 타이밍이 맞춰지게 된다. 하지만 대부분의 골퍼는 너무 빨리 스윙이 끝나다 보니 컨트롤하기 쉬운 움직임부터 스윙을 하곤 한다. 주로 손과 상체부터 힘을 쓰게 되는 것이다. Point 1 스윙에서 몸 쓰는 순서의 중요성 골프 스윙에서 백스윙까지는 실제 공을 치는 구간이 아니기 때문에 상대적으로 교정이나 신경을 쓰게 되는데 힘을 써야 하는 다운스윙에선 맘처럼 동작을 만들어내기가 어렵다. 다운스윙과 팔로우스루는 힘과 클럽을 던져내는 구간이 되어야 한다. 던져지기 위해서 몸의 왼쪽 사이드

많은 골퍼가 그린 주변 벙커보다 페어웨이 벙커를 더 어려워한다. 그린 주변 벙커는 볼 뒤 모래를 강하게 쳐서 공을 빼내면 되지만, 페어웨이 벙커는 모래가 먼저인지 공이 먼저인지 헷갈려하는 것이다. 효과적인 페어웨이 벙커 공략법을 알아보자. 어드레스 페어웨이 벙커에서의 어드레스 그립은 평소보다 2cm 정도 내려 잡고 그린 주변 벙커에서와 동일하게 발을 묻어준다. 평평한 경사일 경우 체중은 5:5로 해주는 것이 좋고, 공의 위치는 스탠스 중앙 또는 공 한 개 정도 왼쪽에 놔준다. 스윙 페어웨이 벙커에서의 백스윙 페어웨이 벙커에서의 피니

많은 아마추어 골퍼들의 공통된 고민은 비거리 증가이다. 비거리를 늘리기 위해서는 어떻게 스윙하면 좋을까? 공을 친 후 속도가 최고에 이른다 스윙 중에 일단 가속이 붙은 클럽 헤드는 바로 멈추지 말고, 공을 친 후에 조금씩 감속해 가야 한다. 많은 아마추어 골퍼들의 오류 중 하나는 공을 맞히는 데에만 급급해 더 중요한 포인트를 놓치고 있는 것이다. 공을 맞히는 데에만 급급하면 임팩트에서 클럽 헤드 속도가 줄어들기 마련이다. 이 경우 공에 맞히기 직전까지 최고 속도가 되고, 맞는 순간에 급격히 속도가 줄어들기 때문에 스윙 스피드와 파워

골프 스윙에서 임팩트가 가장 중요하다고 생각하는 골퍼가 많다. 하지만 임팩트를 결정하는 것은 백스윙이며, 그중에서도 백스윙 톱이 중요하다. 견고한 백스윙 톱은 다운스윙 때 회전을 자유롭게 할 수 있게 도와준다. 백스윙 체크하기 확신있고 견고한 백스윙 탑을 한다면 본능적인 다운스윙을 위한 준비가 된 것이고, 퍼펙트한 임팩트를 경험하게 될 것이다.그럼 성공적인 임팩트를 위해 먼저 백스윙이 잘되고 있는지 자신의 백스윙을 체크해 보자. 볼을 향해 상체를 숙인 상태를 유지하고 있고, 왼쪽 어깨는 오른쪽 어깨보다 낮아야 한다. 척추를 축으로

왼팔의 자연스러운 로테이션이 형성되어야 힘이 제대로 빠져나갈 수 있고 방향성과 스윙 스피드가 늘어날 수 있다. 왼팔 로테이션 동작의 이해 스윙에서 가장 어렵지만 중요한 부분인 팔로스루에서 힘이 제대로 빠져나가게 해주어야 방향성이 좋아지고, 클럽을 제대로 휘두를 수 있다. 하지만 많은 골퍼가 팔을 펴야 한다고 인식해, 휘두름 없이 펴서 밀거나, 펴고 싶지만, 막상 스윙하면 왼팔이 당겨지는 모션이 나오게 된다. 이처럼 억지로 모양을 만들어 내면 팔은 펴질 수 있겠지만, 볼은 제대로 컨택하지 못하게 된다. 제대로 팔도 펴지고 클럽을 휘두